Если вы не можете посетить свой тренажерный зал, передали этот дорогой абонемент в тренажерный зал или иным образом хотите хорошо потренироваться дома или в офисе, вы можете воспользоваться рядом отличных приложений для тренировок, доступных из ваш смартфон. Существует множество платных приложений для тренировок и фитнеса, готовых принять ваши с трудом заработанные деньги, и некоторые из них могут того стоить для подходящего человека и при правильных обстоятельствах. Однако эти приложения обеспечивают фантастическую основу для более здоровой жизни прямо с вашего смартфона без каких-либо дополнительных затрат.

Если вы просто пытаетесь больше двигаться или хотите потратить немного времени, вот список лучших бесплатных приложений для тренировок, которые помогут вам потеть, где бы вы ни находились.

Это, безусловно, лучшие бесплатные фитнес-приложения, но если вы хотите изучить другие варианты, включая платные, у нас есть списки лучших фитнес-приложений для Android и лучшие фитнес-приложения для iOS.

Тренировочный клуб Nike

Nike имеет долгую историю объединения интеллектуальных технологий и фитнеса и была одним из первых крупных брендов в области тренировок, занявшим нишу на рынке смартфонов и умных часов. Поэтому логично, что первое приложение в списке — это своего рода флагман Nike — Nike Training Club.

Приложение Nike предлагает несколько коротких тренировок с инструкциями по самостоятельной тренировке. Он также легко сочетается с Apple Watch, добавляя еще один уровень функциональности, если вы используете iPhone. Как и большинство современных сервисов, вы не удивитесь, узнав, что приложение Nike Training Club предлагает платный премиум-контент, например, программы видеотренировок с инструкциями, которые курируют профессиональные тренеры, но бесплатная версия также надежна. Приложение Nike Training Club предлагает всесторонний глоссарий домашних тренировок и функций отслеживания бега, от йоги и упражнений с собственным весом до советов по поднятию тяжестей и того, как получить подтянутый пресс, с продуманной интеграцией.

Читайте также:
Samsung Galaxy A01 вариант со сменным аккумулятором посещает Geekbench

Гугл игры iOS

Просто йога

Simply Yoga поставляется с обучающими видео различной продолжительности, которые проведут вас через все основные позы йоги, что упрощает выполнение их дома — хотя вам, вероятно, понадобится коврик для йоги и полотенце для йоги. Это довольно простое приложение, которого достаточно для хорошей тренировки, хотя бесплатная версия поддерживается за счет рекламы, как и следовало ожидать. Если вы ищете немного больше функций и готовы за это платить, то ознакомьтесь с нашим руководством по приложениям для йоги.

Гугл игры iOS

Adidas Runtastic

Adidas Runtastic — персональный тренер бегуна. Он отслеживает все виды беговых показателей, включая пройденное расстояние, ваш темп в миле и — если вы носите умные часы, которые отслеживают частоту сердечных сокращений — сколько калорий вы сожгли. Как и многие другие современные приложения для тренировок, приложение Adidas Runtastic предлагает социальный подход к соревновательным таблицам лидеров и возможность создавать беговые группы. Если у вас есть часы с Wear OS, вы можете оставить телефон, и ваши часы будут отслеживать ваш прогресс и синхронизироваться с приложением. Это приложение бесплатное с рекламой, но предлагает обычную возможность платить небольшую ежемесячную плату за ее удаление.

Гугл игры iOS

7 минут тренировки

Объяснение кроется в названии этого. 7-минутная тренировка предлагает простой список коротких серийных тренировок, которые вы можете выполнять всякий раз, когда возникает настроение (или та пицца, которую вы не любите есть). Каждое упражнение представляет собой обучающее видео, которое поможет вам начать работу. Приложение имеет полностью голосовые подсказки для пользователя, что позволяет вам следить за призом, а не на таймере смартфона. Мы выделили версию Android на скриншотах выше, и, поскольку это приложение недоступно для iOS, ниже мы включили отличную альтернативу iOS.

Читайте также:
OnePlus TV 2020 будет тоньше, чем OnePlus 8, - рассказывает Лю Цзоху

Гугл игры iOS

MyFitnessPal

MyFitnessPal незаменим для миллионов пользователей в их фитнес-путешествиях и представляет собой гораздо больше, чем просто счетчик калорий. Благодаря подробному отслеживанию приема пищи и калорий, напоминаниям и мотивационным уведомлениям, сотням тренировок в приложении и возможности синхронизации с рядом интеллектуальных устройств, MyFitnessPal легко вписывается в ваш план для более здоровой жизни.

Если вы имеете в виду целевой уровень физической подготовки, MyFitnessPal может помочь вам в его достижении. Воспользуйтесь всем, что это приложение может предложить в своей бесплатной версии. Вы можете сканировать штрих-коды на упаковке пищевых продуктов, импортировать рецепты и отслеживать свои шаги, отслеживая свои макросы.

Гугл игры iOS

Выиграть

FitOn может похвастаться индивидуальными планами, упражнениями под руководством знаменитых тренеров и участием в фитнесе в сообществе — все по невысокой цене в $ 0. Фактически, они продвигают это своим девизом: лучшие тренировки, всегда бесплатно, всегда включены. Приложение FitOn предлагает обширный набор тренировок с инструкциями, включая высокоинтенсивные интервальные тренировки, пилатес, йогу и т. Д. тренировки рук, кардио и многое другое.

Как и большинство отличных приложений для фитнеса, FitOn может синхронизироваться с Apple Health и вашими умными часами, чтобы помочь вам в дальнейшем отслеживать детали вашего прогресса. Начните тренироваться прямо сейчас и получите свои цифры в таблице лидеров в этом бесплатном приложении. Если вам нравятся подробные рецепты и индивидуальные планы питания, попробуйте PRO-версию приложения, которая помогает держать свет включенным на бесплатной стороне.

Читайте также:
Как создать тему для iOS 14 с помощью пользовательских значков и виджетов [Video]

Гугл игры iOS

Бесплатно в течение ограниченного времени

Пелотон

Учитывая, что миллионы из нас в настоящее время застряли дома, Peloton предлагает расширенную 90-дневную бесплатную пробную версию своего фитнес-приложения. Не волнуйтесь, вам не обязательно иметь один из их велотренажеров, чтобы использовать приложение. Приложение Peloton предлагает упражнения с инструктором для всех основных категорий фитнеса.

Приложение предлагает тысячи занятий по запросу, а также живые занятия для ощущения того, что происходит в спин-классе, но с социальным дистанцированием. В приложении также есть управляемые программы продолжительностью от 4 до 18 недель, которые помогут вам прийти в форму в удобном для вас темпе. Пока нет информации о том, как долго продлится расширенная бесплатная пробная версия, но стоит попробовать, пока она бесплатна.

Гугл игры iOS

Рекомендации редакции